겨울이 다가오고 있다. 고혈압 환자에게 겨울은 적신호다.  특히 조심해야 한다. 날이 추워 몸의 체온이 떨어지면 상대적으로 혈관이 수축하고 혈압은 상승한다. 기온이 1도 떨어지면 혈압은 1.3㎜Hg 높아진다. 겨울철 고혈압은 심근경색이나 뇌출혈 등을 일으켜 생명을 위협한다. 실제 고혈압 환자들은 다른 계절보다 겨울철에 목숨을 많이 잃는다.
 고혈압 환자는 아침에 급격한 운동이나 몸을 많이 쓰면 안된다. 급하게 기온 변화를 몸이 느끼면 혈압이 올라가게 된다. 겨울에는 운동도 밖보다 안에서 실내 유산소 운동이 바람직하다. 걷기나 자전거타기 수영 줄넘기 등이 좋다.

김현정 기자 다른기사 보기